Trois idees de petit déjeuner sain

bonjour 

voici quelques idées de petit déjeuner que vous pouvez tester en fonctions de vos envies :

1/ Petit déjeuner Paléo:

Des oeufs + patates douces + de l'huile de l'olive + une banane + une poignée d’amandes + un thé.

2- Petit déjeuner PB:

2 tartines de pain à la châtaigne (sans gluten) avec du beurre de cacahuètes + un jus d’orange pressé + une banane + du miel + un café.

Le beurre de cacahuètes n’est pas hyper digeste, donc si voulez prendre ce petit déjeuner avant le sport, c’est à vos risques et périls.

3/ Le Miam-Ô-Fruit:

C’est le petit déjeuner de Zinédine Zidane rien que pour ça c'a vaux le coup de tester !!!!!!.

La base est composée de banane, d’huile de colza ( l'huile d'olive je préfère ), de graines de sésame et de lin broyées, de fruits à coques (amandes, noix…) et de jus de citron.

Une fois le mix prêt, on y ajoute au moins 3 fruits de saison.

Voilà, n’hésitez pas à tester et à nous dire celui que vous préférez !